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日常生活中，貧血的人群會常聽見這樣一句話：你有些貧血，需要補鐵了，建議您多吃一些含鐵的食品~
那么，哪些食品中的含鐵量會比較高呢？一起帶您了解一下~
第一：新鮮的水果。
有一些新鮮水果中的營養(yǎng)元素鐵，含量會比較高，大家吃完之后補鐵效果會特別好，比如大棗，桔子，李子果還有桃等都帶有豐富多彩的營養(yǎng)元素。除此之外香蕉蘋果、黑桑葚，干桂圓等也具備特別好的補鐵劑功效。
第二：肉類食品
一般豬肉，牛肉類的含鐵元素量也是比較高的，除此之外,魚類蝦類的產(chǎn)品含鐵元素量也是很高的，建議大家平時可以多吃。
第三：蔬菜類食物
西蘭花，木耳，紫菜以及萵筍這類產(chǎn)品全都是含鐵元素比較高的食物，是大家需要補鐵的時候尤其要吃的食品，除此之外， 黃豆，靈芝孢子粉以及平菇也是含鐵元素很高的食品哦~
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